阿包懷孕之後，幾乎所有孕期媽咪遇過的症狀阿包也都經歷了一遍
這才體會到當媽媽果然不容易與其中的辛苦與不舒服
以前在服務孕期的個案時，只能聽個案的描述來下處方油
在自己經歷過孕初期到現在孕中後期了
有些用起來不錯的配方還是想要在這邊分享給大家～
順便幫大家整理孕期 前｜中後期 對應使用的精油配方
阿包還是要強調一件事情，精油與芳療它們都不能取代醫囑和醫療照護
但卻是能夠平衡身體與思緒達到緩解不適的效果，使用前還是要諮詢專業合格的芳療師！
孕初期
- 孕婦晨吐
將近有一半以上的孕媽咪都經歷過孕吐，有些甚至嚴重到無法喝水，排出深色尿液到需要去醫院住院或吊點滴的狀況，這類嚴重個案稱為「妊娠劇吐症」。
相較輕微的孕吐雖不到住院的程度，卻也是影響著孕媽咪的生活，孕吐經常伴隨頭暈與虛弱，部分精油只要簡單嗅吸就能緩解腸胃不適，達到鎮定的效果。
抗噁心舒緩嗅吸滾珠瓶：檸檬精油7滴＋生薑精油3滴+綠薄荷精油2滴（需調和植物油） - 乳房觸痛
乳房觸痛可是阿包發現自己懷孕的徵兆之一，以前生理期前會脹痛個1-2天，但也有很多媽咪跟阿包一樣，從孕初期開始就持續到後期甚至產後，可說是整個孕期都在不舒服，透過以下的精油按摩可以減輕乳房脹痛感，洗澡後按摩還能達到舒眠舒壓的功效。
乳房舒緩按摩油：（外用按摩3%）
30ml植物油＋乳香精油8滴＋羅馬洋甘菊3滴＋真正薰衣草3滴＋絲柏精油4滴
孕中期
- 妊娠搔癢性尋麻疹
阿包在第12-13週的時候出現皮膚大面積的搔癢，原本光滑的皮膚瞬間出現一大片紅紅的疹子極癢難耐，有些孕媽咪也因為肚子與身體變大的關係，皮膚逐漸拉扯或是因孕期賀爾蒙的原因造成肌膚的過敏反應，伴隨著搔癢與紅疹。芳療中有許多精油針對皮膚鎮定、減緩搔癢都有很大的幫助，幫助孕媽咪在孕期避免擦過多的藥膏或吃過多的抗組織胺。
舒緩止癢滾珠瓶：（外用塗抹5％）
10ml植物油＋德國洋甘菊3滴＋真正薰衣草3滴＋茶樹2滴＋綠薄荷2滴
搔癢退散純露濕敷：
可將純露冰於冰箱，使用時倒在化妝棉上濕敷於患部達到鎮定舒緩功效
適合純露：真正薰衣草/茶樹/羅馬洋甘菊/德國洋甘菊/乳香純露 - 腿部抽筋
第二孕期開始至第三孕期，經常於半夜液體堆積最嚴重時發生抽筋與痙攣，孕期的腿部抽筋可說是非常劇烈的，孕媽咪時常被痛醒，甚至隔天腿部都還有肌肉與筋膜疼痛的狀況，有許多精油是抗發炎，促進循環的種類，可說是腿部抽筋的好朋友。
抗痙攣舒緩按摩油（外用塗抹5%）
植物油30ml+迷迭香10滴＋真正薰衣草10滴＋甜馬鬱蘭10滴
(薰衣草與迷迭香是常用於止痛的藥草，幫助腿部循環）
(甜馬鬱蘭能放鬆肌肉，緩解神經性疼痛）
孕後期
- 胃食道逆流/心口灼熱
隨著週數肚子越來越大，因為壓迫的關係，胃酸會從胃部逆流進食道產生心口灼熱、喉嚨燒灼甚至伴隨呼吸困難的不適感，特別是平躺或接近後期與預產期時更為頻繁。
舒緩灼熱滾珠瓶（外用胸口塗抹）
植物油10ml+芫荽1滴＋檸檬5滴＋綠薄荷2滴＋葡萄柚2滴
助消化擴香複方（空間擴香用）
佛手柑5滴＋檸檬5滴＋羅馬洋甘菊2滴＋綠薄荷3滴 - 水腫與腿部腫脹
孕媽咪為了讓寶寶在子宮中安全成長，會比正常的女性身體多製造將近一半的液體，水腫與腿部腫脹就是這些額外的液體聚集而成，屬於懷孕正常現象，卻也造成媽媽腫脹感與不適，可以適用循環型經由幫助排除多餘水分維持身體循環流動。
放鬆循環足浴（泡腳用）
粗鹽200g+絲柏4滴＋葡萄柚4滴＋真正薰衣草2滴
促循環按摩油（外用塗抹於腿部）
植物油30ml+絲柏10滴＋檸檬5滴＋葡萄柚5滴＋甜馬鬱蘭8滴＋薰衣草2滴
孕期的媽媽辛苦了，一路走來的辛苦和驚慌失措大概只有自己才知道
不過～我們都有一個共同目標，希望寶寶一切平安健康直到順產
孕期不適的你，接下來的日子不仿試試看天然精油來療癒自己和寶寶
或許會有不一樣的改變，想辦法讓自己舒服一些些也好
如果有孕期的芳療與精油問題都可以小盒子私訊我們唷！
